Het woord 'microbioom' duikt tegenwoordig overal op en lijkt wel een modeterm te zijn geworden. Overal zie je producten en supplementen die beloven je microbioom – de verzameling van alle microben in je lichaam – positief te... Lees verder
Hoe kom ik aan mijn aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente en fruit? In Nederland vragen veel mensen zich dat af. Het Voedingscentrum raadt aan om per dag minimaal 250 gram groenten te eten, maar gemiddeld lukt ons dat... Lees verder
De gezonde werking van voeding is soms lastig te bepalen, je hoort namelijk veel tegenstrijdige berichten over wat goed of slecht is. Toch zijn er voedingsmiddelen, vitamines en nutriënten waar we allemaal van weten dat ze... Lees verder
Meal prepping, is vantevoren eten klaarmaken om mee te nemen naar je werk of voor thuis als je een drukke agenda hebt en koken er vaak bij inschiet. Meal prepping klinkt als veel werk, maar als je het slim plant, levert het... Lees verder
Wat is de voedingswaarde van sla? Is sla vooral een luxe product, een crunch voor op je bord of zit er veel meer in sla dan je denkt? Na wat research zijn we erachter: sla bevat veel water maar nog veel meer dan dat. Water... Lees verder
Voldoende vocht is belangrijk. Je kunt rechtstreeks water uit de kraan drinken, maar ook (meer) groenten en fruit eten. Want dat zit er namelijk bommetje vol mee. Ongeveer 20% van onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid water... Lees verder
Gemberthee kun je tegenwoordig wel bij iedere koffietent of café krijgen, eigenlijk kun je wel stellen dat gember de verse munt een beetje van de troon heeft gestoten. Maar nu zien we ook steeds vaker een andere trend... Lees verder
Ben je het jaar goed gestart met een abonnement op de sportschool en een gezond weekmenu? Super stoer, maar misschien heb je nu 3 weken later al moeite om deze goede voornemens vol te houden? Een gezellige borrel aanstaande... Lees verder
Fast food heeft meestal de eigenschap ongezond te zijn, maar toch hoeft dat niet. Wij eten regelmatig gezonde hamburgers, pizza's en frietjes. Misschien kost het iets meer tijd dan een bezoekje aan de Mc Donalds, maar het... Lees verder
Onlangs bezocht ik Rianne, een voedingscoach en blogger uit Alkmaar die (met name) vrouwen helpt om balans te vinden in hun drukke leven, op het gebied van voeding en leefwijze. Zo geeft zij workshops Snoep zonder Troep en Geen... Lees verder
