Blog

Beauty & Gezondheid

3 tips om jouw goede voornemens écht vol te houden

Ben je het jaar goed gestart met een abonnement op de sportschool en een gezond weekmenu? Super stoer, maar misschien heb je nu 3 weken later al moeite om deze goede voornemens vol te houden? Een gezellige borrel aanstaande vrijdag, een collega die op warme appelflappen trakteert en je vriendje die tijdens een avondje Netflix een zak van jouw favoriete chips opentrekt. Argh, waarom is het toch zo moeilijk en waarom zijn er zoveel verleidingen? Met deze 3 tips help je jezelf een beetje om deze verleidingen te weerstaan en je goede voornemens écht vol te houden. Succes en deel jouw tips in de comments!

Zorg voor 'goede' snacks
Als je begint met anders eten of minder eten, dan heb je altijd wel een momentje op de dag dat je trek krijgt. Dit zijn de gevaarlijke momenten, als je geen gezonde optie hebt en er ligt wel een zak chips naar je te knipogen in de voorraadkast, dan is de kans groot dat je bezwijkt. Koop dus lekker veel gezonde snacks en tussendoortjes in, zodat je altijd grijpt naar iets waar je je achteraf niet schuldig om gaat voelen. Denk aan volkoren crackers, rijstewafels, fruit, groente, gezonde dips en spreads. Noten, zijn ook gezond, maar hier moet je weer niet teveel van eten. Hoe je dat oplost, maak afgepaste hoeveelheden en berg deze op in bijvoorbeeld kleine doosjes die je meeneemt naar je werk. 

Vooruit werken
Door ontbijt, lunch en tussendoortjes vantevoren klaar te maken word je minder snel verleid om iets in de bedrijfskantine te kopen. Je kunt vooraf bananenbrood of een pak yoghurt met muesli en fruit meenemen. Een lekkere couscoussalade bordevol groente en peulvruchten, volkoren boterhammen met hummus en komkommer, zo kun je trots kantoor verlaten zonder dat je bent bezweken voor een broodje kroket. 

Laat je niet verleiden in de supermarkt
Koop geen ongezonde boodschappen in de supermarkt, dat maakt het thuis een stuk makkelijker. Als het niet aanwezig is, kun je het ook niet pakken. Laat je dus ook niet verleiden door goede aanbiedingen of alvast een voorraad inslaan voor het feestje wat eraan zit te komen. De voorraadkaast blijft op deze manier je vriend en niet je vijand;-)

Dit zijn 3 tips die goed werken, heb je zelf goede ideeën laat ze achter in de comments.

3 tips om jouw goede voornemens écht vol te houden

Saladeverhaal door

Annelies Blaauwkamer

Annelies Blaauwkamer

redactie

Ik lunch dagelijks met salades, een echte traktatie, die nooit verveelt.

Lees verder

Geef je op voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe recepten en seizoensgroente!