Ofrecemos consejos útiles para animar a los niños a comer de forma más sana ofreciendo recetas y sugerencias divertidas y deliciosas. ¿Conoces una receta sabrosa que a tus hijos les encante? O ¿tienes una idea que hayas probado? Si es así, ¡háznosla saber!
Consejos para todas las edades:
• Deja que tu hijo te ayude en la preparación de las comidas.
• Crea un diseño divertido en el plato, quizás con la forma de una cara de payaso o algo por el estilo. Utiliza un cucharón de helado cuando vayas a servir, por ejemplo, y deja que tu hijo también te ayude a utilizarlo.
• A los niños les gustan bastante más las verduras crujientes, por tanto no las cuezas demasiado.
• Mordisquear las verduras crudas puede resultar delicioso. Un plato de rodajas de zanahoria, tomates cherry y tiras de pimiento se come frecuentemente en un periquete. Estos son snacks sabrosos para consumir durante un descanso o también para después del colegio.
• Las combinaciones de dulce y salado hacen más interesante la comida. Intenta añadir piña a un plato de sofrito o servir judías verdes con finas lonchas de beicon.
• Da nombres divertidos a las comidas tales como ‘colas de dragón’ (espárragos verdes), ‘volcán de cacahuetes’ (una 'montaña' de arroz coronada con salsa satay), etc.
• Presenta poco a poco sabores nuevos a los niños pequeños, y quizás mezcla algo nuevo con algo que a ellos ya les guste. No te rindas – con el tiempo se acostumbrarán al sabor.
• Deja espacio en la esquina de tu jardín o en tu balcón para cultivar tus propias verduras y haz que tus hijos te ayuden. ¡Nada supera el sabor de lo cultivado en casa!
• ¡Sé un buen ejemplo y muestra que disfrutas comiendo muchas verduras!
Love my Salad Kids es una iniciativa de Rijk Zwaan. ¡Tenemos muchas ganas de ayudar a que más niños disfruten comiendo verduras!