Zutaten

  • 5 Kiwis (grün und gelb)
  • 2 Orangen
  • 1 Banane
  • 20 g Chiasamen
  • frischer Ingwer (optional)

Autor dieses Rezepts

Chef Orielo

Chef Orielo

Salatblogger

Ich liebe es, in meiner Küche mediterrane Zutaten (Olivenöl, Brot, Früchte, Gemüse) zu verarbeiten. Gemüse ist die Grundlage meiner Küche – sowohl bei Salaten als auch bei Saucen, Stir-fries ... Weiterlesen

Dieser Smoothie steckt voller Vitamine! Er besteht aus Kiwi, Orangen, Banane und Chiasamen ist super gesund, sehr lecker und bringt ordentlich Energie. Wer mag kann noch etwas geriebenen Ingwer hinzufügen.

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Zubereitung

  • Die beiden Orangen auspressen.
  • Kiwis schälen, in Stücke schneiden und mit einem Stabmixer oder in einem Blender zerkleinern.
  • Die geschälte Banane hinzufügen.
  • Wer mag, kann noch etwas frischen, geriebenen Ingwer hinzufügen.
  • Den Orangensaft und die Chiasamen hineingeben und alles mixen.

Tipps des Autors

Das You tube-Video ist leider in Spanisch - hört sich aber toll an und ist eigentlich selbsterklärend.

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