Ingredience

  • 100g čerstvého červeného zelí
  • 1 velký pomeranč
  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 200ml mandlového mléka
  • 1 až 2 plátky pomeranče na dozdobení
Smoothie je zdravý nápoj, který se běžně připravuje z ovoce, mléka a zmrzliny. Ingredience pak spolu vytvoří krémovou pochoutku. Pro mě je to úplný základ, ale stále častěji připravuji smoothie se zeleninou. Nejen proto, že dobře chutnají, ale také pro velké množství vitamínů a vlákniny. A navíc mám zeleninu vždycky po ruce.  
Když se někdo na toto smoothie podívá, určitě si hned myslí, že je s borůvkami nebo ostružinami...ale není v něm žádné ovoce! Díky mé tajné přísadě je toto veggie smoothie krásně fialové!
Toto veggie smoothie je bez přidaných cukrů kompletně zdravá strava. Díky mixování bude krásně lehké a nadýchané!
 
Počet hodnocení: 26

Příprava

  • Omyjte si červené zelí a nastrouhejte si z něj 100 gramů.
  • Nastrouhané zelí dejte spolu s mandlovým mlékem do mixéru a rychle promixujte.
  • Vymačkejte si pomeranč a jeho šťávu spolu s dužinou (obsahuje více vlákniny) přidejte do směsi v mixéru.
  • Omyjte si jablko a rozpulte ho. Odstraňte stopku a jablko nakrájejte na kostičky. Také je přidejte do mixéru.
  • Oloupejte si banán, ten můžete do mixéru přidat celý.
  • Vše spolu promíchejte na vysokou rychlost a potom hned servírujte.
  • Dozdobte plátkem pomeranče a užijte si pochoutku jako o víkendu nebo o dovolené.
  • Přidat můžete i nějakou zerowaste slánku!

Chcete od nás dostávat mezinárodní newsletter?