Інгредієнти

  • Суміш листя салату
  • 1 яблуко
  • горіхи
  • родзинки

Інгредієнти для соусу

  • Оливкова олія першого віджиму
  • Бальзамічний оцет
  • Мед
  • Сіль

Автор цього рецепту

Chef Orielo

Chef Orielo

Салат блогер / автор / письменник / журналіст

Читати далі
up

 Я представляю мою пропозицію слату у чому місяці. Це дуже проста ідея, але смачно і корисно. І, як завжди, дуже барвисто.

Яблука багаті вітамінами і мінералами, що робить його одним з найбільш вигідних фруктів для нашого здоров'я. Як кажуть ... "яблуко в день і ніколи до лікаря". Цей салат ідеально підходить для вечері на двох, і я впевнений, що вам він сподобається:)

Приготування

1 Приготуйте заправку шляхом змішування в мисці 3-х столових ложек оливкової олії, 1 ложку оцту, дрібку меду і дрібку солі. Перемішайте і трохи потрусіть

2 Добре помийте і висушіть листя салату

3 Очистіть горіхи

4 Вимити яблуко і нарізати скибочками (очищені).

Примітка: зробити це треба безпосередньо перед подачею, бо яблука можуть потемніти

5  Змішайте всі інгредієнти (салат, яблука, горіхи і родзинки) і додайте оцет

Поради від автора

Моя пропозиція використовуйте неочищене яблуко, за високий вміст урсолової кислоти, яка на додаток до стимуляції росту м'язів і зменшення м'язової маси, інгібує розвиток пухлин в шкірі, є протизапальним, стимулює ріст волосся, зміцнює колаген у шкірі, допомагаючи зробити шкіру більш пружною і тому зменшуються зморшки, зменшується рівень глюкози в крові і рівень холестерину в крові, в підсумку, це набагато краще - їсти яблука зі шкірою. Але вірно також і те, що багато людей мають алергію на шкірку яблук.

Ізюм та горіхи також дуже корисні, так як перші мають протизапальні та антиоксидантні властивості, а другі прекрасно підходять для профілактики серцево-судинних захворювань.