材料

  • 菠菜
  • 花生米

调味料

  • 生抽

Author of this recipe

yooby

yooby

厨师/餐馆

       经常吃沙拉对身体很有好处,因为新鲜的沙拉含有大量的膳食纤维、维生素,可以净化身体。对我个人而言,我觉得我们应该多吃新鲜的沙拉,因为随着社会的发展,人们越来越关注健康,少吃脂、盐和其他含有高胆固醇的食物,而经常使用沙拉就可达到这个要求。 查看更多
Total votes: 48

凉拌花生仁菠菜在中国是一道比较常见的家常菜,做法也相对简单易学,口感也不错。菠菜和花生搭配营养丰富,是道不错的配菜。

制作步骤

 1.花生米放入锅中小火炸香炸熟,晾凉,蒜切末儿。

2.锅中放水,放少许植物油和盐,菠菜放到沸水中焯熟,再放入凉水中过凉,沥干水分。

3.菠菜切断儿,加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀,再撒入花生米即可。

Related salads chosen by others

奶酪甜根菜沙拉

奶酪甜根菜沙拉

116 People like this recipe
胡萝卜缤纷沙拉

胡萝卜缤纷沙拉

106 People like this recipe
凤尾鱼蔬菜沙拉

凤尾鱼蔬菜沙拉

143 People like this recipe

Want to stay up-to-date? Subscribe to our newsletter!