Блоґ

Здоров'я та краса

Здоровий спосіб життя - 50% успіху на шляху до довголіття

А ви знали, що в даний час, незважаючи на погану екологію та інші сумні фактори, людина може жити до 125 років і навіть більше. І не завжди на тривалість життя впливає добробут людини, хоча природно, що у суспільстві з багатим або задовільним рівнем життсядотягнути до старості набагато легше.

Так ось, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) тривалість життя і здоров'я визначають такі чинники:

50% - спосіб життя,
20% - генетика,
20% - екологія,
10% - система медичного забезпечення.

Тобто власне здоров'я кожного з нас аж (!) наполовину залежить від нашого способу життя. І саме через неправильний спосіб життя сьогодні багато хто не доживають і до сорока.
І саме тому ми ведемо наш соціальний проект, який
інформує про здорові звички, що формують здоровий спосіб життя. Так що, якщо хочете довго і здорово жити - підписуйтесь!
А поки виділю кілька основних «таблеток», приймаючи які ви значно поліпшите свій спосіб життя:
 

1. Пийте достатньо простої води (30-40 мг на кожний кг ваги - добова норма)
2. Харчуйтеся переважно рослинною їжею (до 60% денного раціону), приберіть весь фаст-фуд, газовану воду та інші шкідливості. Харчуйтеся регулярно, 4-5 разів на день невеликими порціями.
3. Займайтеся різними видами фізичної активності, знову ж таки: регулярно!
4. По можливості щодня гуляйте на свіжому повітрі, віддавайте перевагу ходьбіпере автотранспортом, ліфтом і т.д.
5. Висипайтеся (лягайте в 22-23: 00, вставайте зі сходом сонця)
6. Мисліть позитивно, майте активну життєву позицію.
6. Постійно розвивайтеся і удосконалюйтеся у всіх сферах свого життя.

Ольга Фоміна

Письменниця/фуд-блоггер

Здоровий спосіб життя - 50% успіху на шляху до довголіття

Розповідь про салат від

vkokorina

vkokorina

Громадська організація

Моя улюблена страва "Салат". І не тільки тому, що салат Читати далі