Інгредієнти

  • 4 великі яйця
  • 2 яблука
  • 8 чашок свіжого шпинату
  • 1 чашка сушеного інжиру
  • 1 чашка грінок з цільного зерна

Інгредієнти для соусу

  • 1/2 чашки легкої медово-гірчичної заправки з додаванням оливкової олії за бажанням

Автор цього рецепту

vkokorina

vkokorina

Громадська організація

Моя улюблена страва "Салат". І не тільки тому, що салат Читати далі
Total votes: 52

Насолоджуйтесь легким салатом із шпинату, яєць, яблук з додаванням інжиру!

Приготування

Зварити яйця в круту

Поки яйця варяться та охолоджуються підготуйте інші інгридієнти: очистіть та наріжте яблука, наріжте інжир, вимийте та листя шпинату на паперовому рушнику.

Перемішайте усі інгридієнти разом та розкладіть на 4-порції. Полийте заправкою

Поради від автора

Приблизна харчова цінність страви на одну порцію:

Калорії: 360
Всього жирів: 11g
Насичені жири: 2g
% калорій з жирів: 28%
% Калорій з насичених жирів: 5%

Білок: 9g
Вуглеводи: 59g
Холестирин: 185mg
Харчові волокна: 10g
Натрій: 560mg

Схожі рецепти, обрані іншими

Салат «Легкий»

Салат «Легкий»

108 людям подобається цей рецепт
Брускетта зі свіжими томатами

Брускетта зі свіжими томатами

111 людям подобається цей рецепт

Want to stay up-to-date? Subscribe to our newsletter!