Інгредієнти
- 4 великі яйця
- 2 яблука
- 8 чашок свіжого шпинату
- 1 чашка сушеного інжиру
- 1 чашка грінок з цільного зерна
Інгредієнти для соусу
- 1/2 чашки легкої медово-гірчичної заправки з додаванням оливкової олії за бажанням
Насолоджуйтесь легким салатом із шпинату, яєць, яблук з додаванням інжиру!
Приготування
Зварити яйця в круту
Поки яйця варяться та охолоджуються підготуйте інші інгридієнти: очистіть та наріжте яблука, наріжте інжир, вимийте та листя шпинату на паперовому рушнику.
Перемішайте усі інгридієнти разом та розкладіть на 4-порції. Полийте заправкою
Поради від автора
Приблизна харчова цінність страви на одну порцію:
Калорії: 360
Всього жирів: 11g
Насичені жири: 2g
% калорій з жирів: 28%
% Калорій з насичених жирів: 5%
Білок: 9g
Вуглеводи: 59g
Холестирин: 185mg
Харчові волокна: 10g
Натрій: 560mg
Схожі рецепти, обрані іншими
Томатний салат з полуницею, авокадо, сиром моцарела і гранатовим сиропом
Average 3 of 5 stars
Салат «Легкий»
Average 3 of 5 stars