Інгредієнти

  • 4 великі яйця
  • 2 яблука
  • 8 чашок свіжого шпинату
  • 1 чашка сушеного інжиру
  • 1 чашка грінок з цільного зерна

Інгредієнти для соусу

  • 1/2 чашки легкої медово-гірчичної заправки з додаванням оливкової олії за бажанням

Автор цього рецепту

vkokorina

vkokorina

Громадська організація

Моя улюблена страва "Салат". І не тільки тому, що салат Читати далі
Total votes: 13

Насолоджуйтесь легким салатом із шпинату, яєць, яблук з додаванням інжиру!

Приготування

Зварити яйця в круту

Поки яйця варяться та охолоджуються підготуйте інші інгридієнти: очистіть та наріжте яблука, наріжте інжир, вимийте та листя шпинату на паперовому рушнику.

Перемішайте усі інгридієнти разом та розкладіть на 4-порції. Полийте заправкою

Поради від автора

Приблизна харчова цінність страви на одну порцію:

Калорії: 360
Всього жирів: 11g
Насичені жири: 2g
% калорій з жирів: 28%
% Калорій з насичених жирів: 5%

Білок: 9g
Вуглеводи: 59g
Холестирин: 185mg
Харчові волокна: 10g
Натрій: 560mg

Схожі рецепти, обрані іншими

Салат з кавуна, креветок та фети

Салат з кавуна, креветок та фети

79 людям подобається цей рецепт
Диневий парфе з рікотою

Диневий парфе з рікотою

57 людям подобається цей рецепт

Want to stay up-to-date? Subscribe to our newsletter!