Malzemeler

  • 150 gr taze ıspanak yaprağı
  • 2 sap kereviz
  • 100 gr frambuaz
  • 2 cm zencefil
  • tarçın
  • 300 ml taze armut suyu

Author of this recipe

Love my Salad

Love my Salad

Topluluk organizasyon

Okumaya devam et
up

 

 

Yeşil smoothie, günlük sebze ve meyve ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Lezzetli, hazırlaması kolay ve oldukca faydalıdır. Böylelikle 3 fayda bir arada ! 

 

Hazırlanışı

 

Aslında smoothie hazırlamanın kesin ve katı kuralları yoktur. Dilediğiniz çeşit meyve sebzeyi kullanabilirsiniz. Önemli olan, sebze ve meyve oranını iyi ayarlamak. Örneğin %50 - %60 oranında meyve veya meyve suyu ile %40 - %50 oranında yapraklı sebze karışımı idealdir. 

 

Yeşil smoothie hazırlamak için nelere ihtiyacımız var ? 

Yeşil smoothienin temel maddesi yeşil yapraklı sebzelerdir ( ıspanak, endivyen, marul gibi ) meyve, su veya taze meyve suyu ( portakal, elma veya nar olabilir ) Taze sıkılmış meyve sularını marketlerde bulabilirsiniz. Pürüzsüz bir karışım elde etmek için iyi bir blendera da ihtiyacınız olacak.

 

Hazırlanışı :
Ispanak, kereviz, farmbuaz ve zencefili blenderda yavaşca çırpın. Karışım iyice pürüzsüzleşince meyve suyunu ekleyin. Sonra, üzerine biraz tarçın ekleyin.

Tips from the author

Smoothie nasıl muhafaza edilir ?

Güneyeşil bir smoothie ile başlamak oldukça keyifli ancak çoğumuzun sabahları taze smoothie hazırlamaya zamanı yok. Bunun için üzülmeyin, içeceğinizi hazırlayarak 3 gün boyunca taze muhafaza edebilirsiniz. Temiz ve sıkı kapaklı cam bir şişe içerisinde, buzdolabında muhafaza ederek, dilediğinizde tüketebilirsiniz.

Related salads chosen by others

Karnabahar Salatası

Karnabahar Salatası

71 People like this recipe
Çeri domates ve kavun kokteyli

Çeri domates ve kavun kokteyli

69 People like this recipe
Tavuklu tatlı ve ekşi salata

Tavuklu tatlı ve ekşi salata

68 People like this recipe