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L'importance d'une bonne hydratation

Qui n'a pas eu froid pendant les vacances de Noël ! Les grandes embrassades et les contacts physiques sont les raisons pour lesquelles les virus se propagent à une vitesse fulgurante. Depuis le début de l'année, je file du lit au canapé malade comme jamais. On ne peut pas y faire grand-chose. Pourtant un certain remède maison est connu pour ces bienfaits à savoir « une bonne hydratation ».

Il est vrai que d'être bien hydraté est essentiel pour le bon fonctionnement du corps humain. Mais en ce début d’année, la fraicheur ne nous donne pas envie de boire et nous n’y pensons donc pas forcément. Les Infusions sont un bon choix, celle que je peux recommander est le thym, mais si vous devez boire beaucoup, il me semble que l'eau est toujours la meilleure alternative.

La vérité c’est que boire de l’eau nous ennuie, boire de l’eau avec différentes saveurs et alors une bonne alternative. L’eau au citron est parfaite pour ce genre de cas. Quelques tranches d'orange, de citron ou de pamplemousse dans vos bouteilles et vous verrez la différence ! Rafraîchissant et délicieux ! Mes enfants trouvent me disent souvent que leurs boisons sont « supervitaminés » ;)

Le fraise peut également être un bon substitut pour mettre dans l’eau tout comme les framboises.

Ces astuces sont utiles mais pas seulement pour les rhumes. Nous sommes à la période de l’année ou nous prenons des résolutions et énormément et perdre des kilos revient régulièrement dans la plupart des objectifs que l’on se fixe pour l’année. La première chose que nous recommande le médecin ou le nutritionniste est de rétablir des habitudes saines. Eh bien, commencer par boire au moins deux litres d'eau par jour est un bon début. Si vous ne vous sentez pas parce que vous n'avez pas encore l’habitude, les mélanges d'eau avec les fruits que vous aimez. Vous pouvez préparer une bonne bouteille pour vous accompagner à la maison ou au travail.

Avant d’avoir le temps de vous en rendre compte, vous verrez votre corps réagir de façon très positive. La peau, la digestion et la sensation de satiété que cela procure.

En plus des tisanes et des jus de fruits naturels, les bouillons de légumes sont géniaux pour s’hydrater mais avec un bol tout chaud pour se réchauffer par la même occasion. Vous l’aurez compris ayez toujours de l'eau et des fruits à portée de main !

Personnellement ma bouteille hivernale m’accompagne partout où je vais ! ;)

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